Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan - Minum Air Putih, memang suatu hal yang harus dilakukan manusia, karena sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Sedikitnya, secara normal kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Bagi perokok jumlah tersebut harus ditambah setengahnya. Air tersebut diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi. Para dokter juga menyarankan agar mengonsumsi air putih 8-10 gelas setiap hari agar metabolisme tubuh berjalan baik dan normal.
Nah sobat mau tau manfaat minum air putih bagi kesehatan? Silahkan sobat simak dibawah ini :

Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan

1. Meningkatkan energi Mengonsumsi air di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, membantu seseorang menjadi lebih waspada serta merasa lebih segar karena adanya peningkatan energi di dalam tubuh. Hal ini karena hampir semua bagian tubuh memerlukan air agar bisa bekerja secara optimal, jika tubuh dehidrasi akan timbul kelelahan dan lesu sehingga menjadi tidak efisien.
2. Menghilangkan racun Minum air di pagi hari akan membantu meringankan fungsi ginjal dalam hal menghilangkan berbagai racun dan produk buangan (limbah) dari dalam sistem tubuh. Hal ini karena saat malam hari tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.
3. Mengurangi berat badan Mara Z. Vitolins, seorang ahli nutrisi dari Wake Forest University Baptist Medical Center menuturkan umumnya tubuh tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan haus, karenanya konsumsi air minum bisa membantu membedakan hal tersebut. Selain itu jika seseorang minum air putih saat sedang lapar akan terlihat adanya penurunan nafsu makan sehingga membantu menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi minuman lain yang tinggi gula, aklori atau kafein. Untuk mengetahui apakah tubuh terhidrasi dengan baik atau asupan airnya cukup bisa dilihat dari warna urine, normalnya warna urine yang baik adalah jernih dan bukan kuning pekat.
Nah sobat sudah membaca kan tentang manfaat minum air putih bagi kesehatan diatas?
Sebaiknya kebiasan minum air putih dilakukan mulai dini.. :)

Sumber :  http://www.loc-arif.com/2012/04/07/manfaat-minum-air-putih-bagi-kesehatan.html

Title : Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan
URL : http://cyber-trik.blogspot.com/2012/04/manfaat-minum-air-putih-bagi-kesehatan.html
Jangan lupa untuk membagikan artikel Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan ini jika bermanfaat bagi sobat.

Related Post :

Artikel Terkait: